THE 2-MINUTE RULE FOR โยคะลดพุง

ค่อยๆ คลายท่าลงให้เป็นท่านอนราบเหมือนเดิม และหายใจออกนั่งหลังตรง ลงไปโยคะ พร้อมกับยืดขาตรงออกไปด้านหน้าคุณในลักษณะที่แน�